Når lysten forsvinder: Stress, krop og seksualitet – og hvordan du finder hjem igen

💗 Hvad hvis der ikke er noget galt med dig? Hvad hvis din krop bare prøver at passe på dig?

Jeg møder det hele tiden i min praksis:

“Jeg elsker min partner, men min krop er lukket.”

“Jeg kan ikke mærke lyst.”

“Jeg føler mig som en dårlig kæreste.”

“Jeg vil gerne – men jeg kan ikke.”

Når vi mister lyst, tror vi ofte, at det er os, der er noget galt med.

Men ofte er det det modsatte:

Kroppen kalder på os og fortæller, at noget skal ændres.

Manglende lyst er sjældent et tegn på, at du er sammen med den forkerte partner.

Det er som regel et tegn på overlevelse – og at dit nervesystem står i alarmberedskab.

Når kroppen er presset, lukker lysten ned

Stress, angst, følelsesmæssig uro, sorg, overbelastning, konflikter, selvkritik og for højt tempo får kroppen til at tro, at du er i fare.

Og når kroppen tror, du er i fare, aktiveres det samme system, som hvis du stod foran en løve.

Det betyder:

• pulsen stiger

• vejrtrækningen bliver overfladisk

• musklerne spænder

• fordøjelsen lukker ned

• hormonerne skifter

• kroppen går i overlevelse

Og i overlevelse slukker kroppen alt, der ikke er nødvendigt – inkl. lyst. For hvem har brug for blod i kønsorganerne, når kroppen tror, den skal løbe fra et rovdyr?

Derfor skammer vi os – men burde lade være

Når lysten forsvinder, får mange dårlig samvittighed:

“Jeg burde kunne.”

“Det er synd for min partner.”

“Jeg skal tage mig sammen.”

“Jeg burde være mere liderlig.”

Men lyst handler ikke om at ville.

Lyst handler om:

• tryghed

• ro

• kærlig kontakt

• at være i kroppen

• langsomhed

• nærvær

• hormonel balance

• at føle sig mødt og ønsket

Lyst er et resultat af alt det, der sker i dit liv – ikke kun det, der sker i din seng.

Lyst vokser i ro, ikke i pres

En af de største sandheder om seksualitet:

Du kan ikke presse lyst frem.

Du kan kun invitere den – og være nysgerrig.

Når du løfter presset af din krop, sker der noget smukt:

• du trækker vejret dybere

• musklerne slipper

• tankerne falder til ro

• nervesystemet går fra alarm til tryghed

• og pludselig kan kroppen mærke lyst igen

• ikke fordi du prøver, men fordi du giver plads

Hvad du kan gøre, når du føler dig lukket (uden pres)

1. Start med nervesystemet – ikke med lysten

Varme bade, blid berøring, rolig musik, natur, langsomhed.

2. Sæt tempoet ned i kroppen

Ingen skal have din krop, før din krop er klar.

3. Vælg intimitet uden forventning om sex

Putning, kys, at holde om hinanden, vejrtrækning sammen.

4. Vær ærlig på en kærlig måde

Når lysten er lav, kan du sige:

“Jeg har ikke lyst til fuld sex lige nu, men jeg kan mærke, at jeg har lidt lyst. Lad os finde ud af hvad – måske blid berøring, kys, massage eller lidt oralsex.

Jeg byder ind med det, min krop kan i dag.”

Det handler ikke om at sige nej.

Det handler om at sige et sandt ja – også selv hvis det kun er 10% lyst.

5. Giv kroppen små, bløde signaler om tryghed

Særligt når stress, angst eller sorg fylder.

Det kan være:

• massage

• grounding

• at blive holdt om

• langsom bevægelse

• blide kys

Lyst vender tilbage, når du vender hjem til kroppen

Det vigtigste:

Lyst forsvinder ikke permanent.

Den trækker sig kun, når du har brug for at hele.

Du mister ikke lysten.

Du mister forbindelsen – midlertidigt.

Når kroppen igen bliver tryg…

Når livet falder lidt mere på plads…

Når du får søvn…

Når du ikke længere overpræsterer…

Når du føler dig elsket uden krav…

… så kommer lysten tilbage.

Stærkere. Dybere. Mere ægte.

Lyst er ikke noget, der forsvinder. Nogle gange ændrer den blot karakter – og viser dig en ny vej ind i din egen seksualitet. 💗

Hvis du er i tvivl om, hvad der er din krops signaler og hvad der er stress, sorg eller overbelastning, så kan jeg hjælpe dig.

I min praksis arbejder jeg med at finde hjem til lysten – i kroppen, i nervestystemet og i intimiteten.

✨ Skriv endelig for en uforpligtende samtale