Du dræber din egen sexlyst, når du overhører dine behov – sådan får du lysten tilbage

Hvor godt mærker du egentlig dine egne behov?

Ved du, hvornår du er træt, tørstig, presset eller har brug for pause – eller overruler du dig selv igen og igen uden at opdage det?

De fleste af os lærer tidligt at tilsidesætte vores behov. Og som voksne bliver det så normalt, at vi ikke engang lægger mærke til, at vi gør det. Men prisen er høj: vi mister kontakten til os selv, vores følelser og vores sexlyst.

Men hvorfor mister vi kontakten – og hvordan genfinder vi den?

Vi bliver født med dyb kontakt til vores egne behov - men mister den undervejs

Som babyer er vi fuldstændig forbundet med vores egne behov.

• Vi skriger, når vi er sultne.

• Vi græder, når vi er kolde.

• Vi falder i søvn, når vi er trætte.

Et spædbarn tænker ikke behov – det mærker dem.

Hvis vores forældre møder de behov, starter vi livet i kontakt med kroppen. Men hurtigt bliver det omvendt: vi skal vente, til de voksne er klar.

• “Du må spise om to timer.”

• “Du skal i seng nu.”

• “Du må holde dig.”

• “Du må lige være stille.”

Jo flere gange barnet oplever, at egne behov er forkerte, ubelejlige eller må vente, desto mere lærer det, at kroppen ikke er til at stole på.

Det er sådan, vi mister kontakten - fordi vi lærer at ‘overleve’ ved at tilpasse os andres behov i stedet for vores egne.

Når vi ignorerer vores behov skaber vi stress

Når vi overhører kroppens signaler, opfatter hjernen det som en trussel og aktiverer overlevelsesstrategierne:

• fight

• flight

• freeze

• fawn (please)

Vi går op i hovedet, mister kropskontakt, overtænker, bliver urolige – og lysten lukker ned.

Denne dynamik vil på sigt skabe stress og jo mere stresset du er, jo mindre mærker du.

Vores overlevelsessystem bliver ikke blot aktiveret af at udsætte de fysiske behov, for bare en enkelt tanke kan sende hele dit nervesystem på overarbejde:

• “Hvad tænker de om mig?”

• “Jeg må ikke fejle.”

• “Jeg skal klare det hele selv.”

• “Jeg må ikke være besværlig.”

Øvelse: Start med de mest basale behov

Hvis du ikke kan mærke dine behov, så start helt simpelt:

• Mærk om du skal tisse.

• Mærk om du er tørstig.

• Mærk om du har brug for pause.

Og reagér, når kroppen beder om det – også midt i et møde, en samtale eller en film.

Hver gang du tilsidesætter et behov, lærer du dit nervesystem: “Jeg er ikke vigtig.”

Hver gang du imødekommer det, lærer du: “Jeg er til at stole på.”

Det er dér selvkontakten starter.

Når du ikke følger dine behov, grænseoverskrider du dig selv

Selvoverskridelse bliver hurtigt en vane som skaber udmattelse, tomhed, lav libido, frakobling fra lyst og intuition – og en vrede, der langsomt siver ud i dine relationer.

At mærke og reagere på egne behov er ikke egoistisk. Det er selvkontakt. Og uden selvkontakt kan du hverken mærke dine følelser, dine grænser eller din seksualitet.

Miraklerne sker, når du begynder at lytte

Når du begynder at handle på dine behov, sker der noget smukt:

• Du mærker dig selv tydeligere.

• Stress falder.

• Sexlysten vågner.

• Følelser bliver lettere at håndtere.

• Du står stærkere i dine relationer.

• Du begynder at leve dit eget liv – ikke andres.

Vil du lære at mærke dine behov igen – i kroppen, kærligheden og din lyst?

Book en tid hos mig, Julie Rohard. Jeg hjælper dig med at finde hjem i kroppen, genopbygge selvkontakten og skabe et liv, hvor dine behov ikke længere overses – men leves.